Itt most nem a mozgás előtti bemelegítésről van szó, hanem hogy külső-belső hőhatásssal is tudjuk a rendszerünket melegíteni.

Megvan az érzés, hogy jéghideg a kezed és a lábad, és lefekvés után még 20 percig tart, mire a takaró alatt rendesen felmelegszel? Egy forró tea is csodákra képes ilyenkor, de ha igazán jót akarsz magadnak, rászoksz a meleg kajára. Egy jó leves, vagy nyugiban elfogyasztott kétfogásos meleg ebéd remekül meg tudja támogatni a keringésünket. Csinálj belőle rendszert, fogod érezni a hatást.

Ha csak pár perced van, önts jó meleg vizet egy palackba, és görgesd meg a talpaid alatt. Vagy ha ismered, csinálj két percig tűzlégzést.

Télen nyilván rosszabb a helyzet. Most itt a nyár, ilyenkor könnyebb melegen tartani a testedet. A jeges italokat azért érdemes elkerülnöd, inkább egy gyors zuhannyal hűtsd le magad. És ha már kék a szád, gyere ki a medencéből!

Neked mi a módszered? Hogy tudsz leggyorsabban felmelegedni?