Melegítsd fel magad
Itt most nem a mozgás előtti bemelegítésről van szó, hanem hogy külső-belső hőhatásssal is tudjuk a rendszerünket melegíteni. Megvan az érzés, hogy jéghideg a kezed és a lábad, és lefekvés után még 20 percig tart, mire a takaró alatt rendesen felmelegszel? Egy forró tea is csodákra képes ilyenkor, de ha igazán jót akarsz magadnak, rászoksz […]