Emlékszem a tizenéves koromban az iskolai felvilágosításon kapott kis füzetkére, amiben le volt rajzolva szép színes ábrákon, hogy milyen gyakorlatokat érdemes végezni menstruációs fájdalmak enyhítésére. Volt falba kapaszkodva láblengetés, meg egyéb ilyen csodák. Nekem ebben az időben hányásba torkolló rosszulléteim voltak szupererős görcsökkel, úgyhogy gúnyos félmosollyal nyugtáztam a jótanácsokat. Pedig ezek a gyakorlatok egyáltalán nem haszontalanok. Sőt!

Ez a „Mit tehetsz magadért, ha endometriózisod van?”- sorozat negyedik része.

Erős görcsöknél nyilván nem ez az első dolgod, hanem az, hogy tudatosítsd, hogy nem, ez nem normális, és kivizsgáltatod magad egy profi endokrinológussal. Mert az a mértékű fájdalom, aminél nem tudsz felállni, az nem a normál ügymenet része. Akkor sem, ha az első menzid óta minden hónapban ez van. Gondolj bele, ha ez normális lenne, olyan régen kipusztult volna a fajunk, hogy nem hogy iparosodni, de a dzsungelben túlélni se lett volna esélyünk.

Minden egyéb – értsd enyhe fájdalommal, feszüléssel, húzással járó – esetben a kismedence vérkeringésének mozgással való serkentése csodás hatással van a kellemetlenségekre, amit a termelődő boldogsághormon hatása csak erősít.

Mi az, ami ilyenkor beválhat? Jóga, Aviva, bármilyen gátizom torna, gyógytorna, hastánc. Ha bizonytalan vagy, hogy mi tesz jót, kérj segítséget! A jógaoktatód, gyógytornászod ebben is tud tanácsot adni.

Ringasd azt a csípőt, mindenkinek jobb lesz tőle! 😉