Az integrál szemléleten belül a négy kvadránsban gondolkodás szemléltetésére jó példa, hogyha megvizsgálunk és belehelyezünk egy konkrét témát az integrál négy negyedbe. Például, hogy miért jó az, hogyha beszélsz arról, hogy endometriózisod van?

Először is a van ennek számodra egy lelki oldala. Hogyha ki tudod ventilálni magadból és el tudod mondani a nehézségeidet valakinek, akkor az oldja a belső feszültséget, megnyugtat, hirtelen már nem érzed magad olyan egyedül, és a helyzet sem tűnik annyira reménytelennek. A megéléseid megosztása segít kibogozni a lelki folyamataidat, már attól, hogy beszélsz róla, olyan megoldások juthatnak eszedbe, amire eddig nem is gondoltál. Jobban érezheted magad amiatt is, mert valaki meghallgat, értve figyel rád, és együttérez. A bal felső negyed, ami a te saját belső világod, már ettől elkezdhet gyógyulni.

A lelki kikönnyülés már önmagában okozhatja a testi tünetek javulását, tehát a jobb felső negyedre is hathat. Ennek biológiai okai vannak: az érzéseink, hormonális szabályzásunk és idegrendszerünk szorosan összefügg, és hat egymásra. (A gyógyszereidet azért vedd be.)

Ugyanakkor, hogyha valaki empatikusan meghallgat, akkor a vele való viszonyodat is befolyásolja ez a beszélgetés: mélyebb kapcsolatba kerülsz azzal, akinek megmutattad magad, aki lát téged, akivel megosztasz egy nehezet. A bal alsó negyed, az emberi kapcsolataid minősége is jó irányba változik, hogyha beszélsz az élményeidről.

És végül hogyha sokan beszélünk arról, hogy hogyan éljük meg az endometriózist, mennyi fájdalommal, testi korláttal, lelki nehézséggel jár ez az állapot, azzal érzékenyítjük a társadalom  többi tagját (jobb alsó negyed) és láthatóvá válik a problémánk. Értetlenség helyett támogatást kaphatunk az endoval való megküzdéshez.

Szóval döntsd a tabut! Beszélj róla! Mindenkinek jobb lesz tőle.

Ha élőben is megtapasztalnád egy támogató beszélgetés erejét, keress egy kedves barátot, empatikus családtagot, és próbáld ki, milyen érzés. Ha nincs ilyen ember a környezetedben, gyere el hozzám egy egyéni konzultációra.